Jantung Berdebar Saat Istirahat? Ini Penyebab dan Tanda Bahaya

Kendari, ıNarasikita - Perasaan jantung berdetak lebih cepat meski sedang beristirahat—seperti duduk santai, menonton televisi, atau berbaring—sering kali memicu kecemasan. Dalam istilah medis, kondisi ini dikenal sebagai palpitasi jantung, yaitu sensasi tak normal pada detak jantung yang terasa lebih kencang, bergetar, atau seperti melewatkan satu denyutan. Meski umum terjadi dan tak selalu menandakan penyakit berat, keluhan ini tetap perlu dievaluasi, terutap jika muncul secara berulang atau disertai gejala lain.

Faktor pemicu palpitasi saat tubuh tidak aktif sangat beragam. Stres dan kecemasan menjadi penyebab utama, karena tubuh melepaskan hormon adrenalin yang meningkatkan detak jantung. Konsumsi kafein berlebihan dari kopi, teh, atau minuman energi juga dapat merangsang sistem saraf pusat, terutama pada individu yang sensitif. Selain itu, kurang tidur, dehidrasi, dan perubahan hormon—seperti saat menstruasi, kehamilan, atau menopause—dapat mengganggu keseimbangan fisiologis tubuh dan memicu sensasi berdebar.

Kondisi medis tertentu juga berkontribusi terhadap palpitasi. Anemia, di mana darah kekurangan hemoglobin, menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk memenuhi kebutuhan oksigen. Hipertiroidisme, atau kelenjar tiroid yang terlalu aktif, meningkatkan metabolisme dan dapat memicu detak jantung cepat. Lebih lanjut, gangguan irama jantung seperti takikardia supraventrikular (SVT) bisa menyebabkan jantung berdebar tiba-tiba tanpa aktivitas fisik, bahkan saat tubuh dalam keadaan tenang.

Gejala yang harus diwaspadai antara lain pusing, tubuh lemah, sesak napas, nyeri dada, atau sensasi hampir pingsan. Jika palpitasi disertai salah satu gejala tersebut, terutama nyeri dada atau sesak napas berat, segera cari bantuan medis darurat. Meskipun banyak kasus bersifat sementara dan tidak berbahaya, keberulangan atau durasi yang panjang perlu evaluasi lebih lanjut oleh tenaga kesehatan.

Pencegahan meliputi pengurangan konsumsi kafein, menjaga asupan cairan, menjaga pola tidur rutin, mengelola stres melalui teknik relaksasi, serta menghindari rokok. Aktivitas fisik teratur sesuai kapasitas tubuh juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Jika keluhan berulang, dokter dapat melakukan pemeriksaan EKG untuk menilai irama jantung dan menentukan langkah penanganan lebih lanjut.