Ivan Gunawan Turunkan 65 Kg Lewat Pola Makan Seimbang

Kendari, ıNarasikita - Ivan Gunawan, tokoh publik asal Sulawesi Tenggara, berhasil menurunkan berat badannya hingga 65 kilogram dalam waktu tertentu tanpa mengorbankan kenyamanan fisik maupun mental. Perubahan signifikan ini memungkinkan dirinya kembali mengenakan pakaian dengan ukuran L hingga XL, yang sebelumnya tidak mungkin dicapai. Ia menyebut pencapaian ini sebagai bentuk syukur atas perubahan kondisi tubuh yang lebih sehat dan bugar.

Proses penurunan berat badan yang dijalani bukanlah metode ekstrem atau menyiksa. Ivan menekankan pentingnya konsistensi dan disiplin tanpa harus menahan lapar secara berlebihan. Ia tetap menjaga pola makan teratur, namun secara drastis mengurangi konsumsi makanan manis, gula tambahan, serta produk olahan yang mengandung tepung. Tidak ada kue, cake, atau minuman manis yang masuk ke dalam dietnya sejak awal perjalanan.

Inti dari perubahan pola makan yang dijalani adalah pergeseran rasio nutrisi—meningkatkan asupan protein dan membatasi karbohidrat sederhana. Ia menekankan bahwa protein memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu menjaga massa otot selama penurunan berat badan. Penelitian dari berbagai lembaga kesehatan, termasuk American Heart Association dan WHO, mendukung pendekatan ini, menunjukkan bahwa pengurangan asupan gula tambahan berdampak langsung pada penurunan berat badan dan peningkatan kesehatan metabolik.

Ivan masih memiliki target tambahan untuk menurunkan sekitar 15 kilogram lagi, dengan harapan bisa mencapainya secara bertahap dan sehat. Ia menekankan bahwa perjalanan ini bukan hanya soal angka di timbangan, tetapi juga tentang gaya hidup yang berkelanjutan. Ia menyarankan agar setiap orang menggabungkan perubahan pola makan dengan aktivitas fisik rutin dan istirahat yang cukup agar hasil yang dicapai bisa bertahan dalam jangka panjang.